TUhjnbcbe - 2023/10/13 17:57:00
文中图片来自于网络，版权归原作者所有罗小朵朵/文今年，相信有不少的家长，被这个“史上最长”寒假折磨得快要崩溃。“又要在家工作，又要带孩子做家务，日复一日，根本没有自己的时间。”但是在日本，有个叫吉田穗波的妈妈，她在有2个娃、做着一份全职工作的同时，还考上了哈佛，留了个学，顺道出了本书，是不是很让人吃惊？我们可能会说：这种“超人妈妈”的故事看看就好了，我等普通人望尘莫及。但是这个妈妈在她的书中告诉我们：我不是什么“女超人”，我只不过更善于管理时间。真有这么神奇？我们不妨一起来看看，吉田管理时间的秘诀究竟是什么，我们可不可以借鉴？1.想做什么，立刻去做哈佛的“时间管理”课程中，有这样一句话：“不要等到做某件事的信息量足够了才开始做，不管怎样先开始。”吉田的生活曾经和我们大多数妈妈别无二致：有两个女儿，大的两岁，小的才两个月，上班朝九晚五，花在路上的通勤时间多达三小时。“每天从托儿所接上孩子，回到家已经快晚上七点，再做晚餐、喂饭、喂奶、给孩子洗澡、洗衣服……每天都像打仗一样。”忙碌一天后疲惫不堪地睡去，第二天又是周而复始。她也曾抱怨：“每天工作忙得不可开交，又要带孩子又要做家务，完全没有自己的时间……”然而偏偏越是忙碌的时候，吉田的脑子里越会冒出好多自己想做的事情：工作要更上一层楼，想去国外留学。她每天边哄孩子睡觉，边想着留学的事，却连打开一本书的时间都没有。这种状况下要去留学，看起来根本是不可能的事。“不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。”一天，吉田从书上读到这句话，内心被深深触动。她对自己说：“若想改变现状，只能积极提升自己的程度。”“这样一筹莫展的时候，实际上正是提升自己上一个人生台阶的机会。”怎样挤出备考的时间？考入理想的学校必须保证多少学习时间？吉田压根没去考虑这些具体的问题，只是决定：不管怎么样，尝试着开始。至于以后会遇到的各种难题，吉田乐观地认为：总有办法解决的。她买来托福考试习题集，从做一道题，背一个单词做起。“无论第一步有多小，都要踏出去，然后，坚持下来。”每周末，吉田一家都会去图书馆，她背着二女儿在阅览室做题，大女儿跟丈夫在绘本区。但女儿可不会乖乖地趴在妈妈背上，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。担心吵到旁人，吉田只好拿着单词卡，在图书馆走来走去，一边哄孩子，一边背单词。好不容易小女儿安静了，大女儿又跑过来说饿了。她只得带着孩子去买饭团，到公园吃完再回来。虽然在图书馆的学习经常断断续续，但吉田总是安慰自己有进步就好，每次能读个两三页就该庆幸了。并且因为每次能学习的时间短，吉田反而训练出自己可以更快进入专注状态，学习更有效率。吉田总是说：不做，收获是零，做一点就有一点的收获。一次，吉田想去参加一场晚上7点到9点的读书会，但她又必须在8点前回家陪孩子。也许很多人遇到这种情况，会选择放弃去读书会，但吉田仍然去了，虽然只能参加前40分钟，但是“40分钟的收获，比完全没去强太多了。”从准备考试到考取哈佛，吉田只用了半年，期间她还怀上第三胎。两年后，吉田取得哈佛学位，她在留学期间又怀上第四胎。毕业后，吉田实现了自己的职业理想，成为日本国立保健医疗科学院生涯健康研究部的主任研究官，研究自己感兴趣的母子照护议题。这是吉田的故事给我启发最大的一点：不存在完美的时机，开始最重要，我们没有时间等待一切条件具备，再开始做自己想做的事。不要担心自己坚持不下来，怕自己半途而废，只要开始做，就对了。2.我的“大石头”是什么？“充分利用零碎的时间，做应该做的事情；将整块的时间用于想做的事情。”——吉田制定时间计划的原则。吉田在每周一清晨，会按照“留学准备、工作、家人、朋友、健康”的分类，列出这周的待办事项。每完成一项，就在后面打一个大大的√，未完成的则重新安排到下周。这个方法并不新鲜，很多人都知道，但真正用得好的人却很少。吉田的秘诀是：首先确保用于“大石头”的时间。关于时间管理有一个经典问题：“假设地上有一堆沙子和石头，还有一个玻璃瓶，怎样往瓶子里放沙子和石头，才能放入尽可能多的东西？”答案就是先放大石头，然后是小石头，最后用沙子填满缝隙。我们每天有限的时间，就像这个玻璃瓶，首先把最重要的事情——“大石头”装进去，留给小石头和沙子的空间自然就出来了。每次列时间计划之前，吉田都会问自己：我现阶段“最大的石头”是什么？比如，她要参加哈佛研究生院的考试，需要做如下准备：托福分数要达到90分以上，GRE分数要达到分以上，还要写好论文。怎么制定学习计划呢？在托福或GRE考试前，备考复习就是“大石头”，每天清晨最珍贵的时间，就拿来复习和做题。通过考试后，撰写论文对她来说就是最重要的“大石头”了，因此一直到研究生报名截止之前，吉田的清晨时间都用在了撰写论文上。对于我们来说，想清楚挤出的时间“做什么”，比怎么挤出时间更重要。每次制定时间计划表的时候，不妨像吉田一样先问问自己：我最近的“大石头”是什么？然后优先安排这样的重要事件。3.大胆请人帮忙，不必事必躬亲在我们的固有思维里，做家务是主妇的重要工作：每顿饭要丰富可口，家里要一尘不染，孩子必须亲手带大。吉田曾经也这样认为：不亲手给孩子做饭，不亲自做家务、带孩子，就不是一个合格的母亲。每天下班接完孩子回家后，她要准备晚餐、吃晚餐、收拾餐桌、收衣服叠衣服、给孩子洗澡、洗衣服、准备第二天孩子要用的东西、检查联络簿、回电子邮件、填写文件……在孩子身体健康的状况下，吉田还能勉强应付。一次，吉田的大女儿生病住院，她的先生也因为工作繁忙无法分担，吉田只得经常请假照顾女儿。即使竭尽全力，吉田的工作仍然受到了影响，女儿的身体也没有照顾好，她非常焦虑。吉田的妈妈知道后，劝她请人帮忙。吉田很犹豫：医院陪女儿像话吗？女儿会不会难过？会给家里造成经济负担吗？然而光靠自己实在无力应付，吉田最后还是请了一个人来帮自己。请来的保姆是一位中年女士，带孩子很有办法，大女儿很快跟她熟悉起来。吉田每天上班的时候终于可以放下心来，心里感到前所未有的轻松。大女儿出院后，需要在家休养一段时间，吉田又雇了一个人洗衣服做晚饭，并照看孩子。要做的家务少多了，吉田能抽出更多时间来工作、学习、陪伴孩子。吉田认为，很多既定的规则只不过让妈妈们身心俱疲，每个人都应该定下自己家的规则。比如吉田认为，给孩子选择吃什么，比这顿饭是否是父母亲自做的更重要。所以，只要保证孩子营养均衡，做饭这件事越简单越好。他们家周一、周四的晚餐是阿姨做的，周二、周五吃前一天的剩菜，周三则简单吃点或外出就餐。“我和孩子都能吃到饭和菜，而且也能节省我的时间。”在吉田看来，这就够了。妈妈就该去做那些“不能被替代的事”，剩下的事尽量外包吧。4.想要不被打扰的时间，试试早起有了孩子之后，妈妈能自己掌控的时间就变得很少，白天不管做什么，都可能随时被孩子打扰。吉田也面临过这样的困境：白天一直忙碌，晚上实在没有精力学习，强迫自己熬夜看书，效率很低。为了有整块时间高效学习，吉田调整了自己的作息。她想着既然哄孩子睡觉的时候，自己也经常睡着，干脆跟孩子一起入睡，每天凌晨三点起来学习。吉田之前的作息时间调整之后的作息时间调整过作息时间后，吉田在早晨收获了三个小时整块、安静的学习时间，可以不受打扰地做自己的事。曾经听过一个时间管理课程，讲课的老师在分享自己的经验时，也特别提到会比孩子早起一两个小时，利用孩子起床之前的时间，安静地做自己的事情。那么，同样都是利用孩子睡觉的时间，晚睡不可以吗？我的切身体会是，熬夜容易颓废，早起才使人奋进。我们是不是常常有这样的沮丧，因为自己一天好像什么都没干，而陷入负面情绪，感觉又浪费了一天，晚上反而报复性地刷手机到深夜。但如果我们早起时，把这一天最重要的事做完了，那我们的一天是从收获感开始的，接下来的一整天都会元气满满。因此，早起吧！早起的时间不管用来运动还是看书学习，都会很有收获。5.善用零碎时间吉田的父母都是大学老师，工作忙碌还要照顾小孩。吉田小时候，她的父亲就会边看论文边折尿布，一点不浪费时间。从小耳濡目染，吉田也特别会利用零碎时间处理事务，她的时间计划表细化到每个15分钟。准备考试时，所有走路、等车、上洗手间、晾衣服、收拾餐具这些无法坐下来的时间，吉田就会用来练习英语听力，或者思考邮件的回复。在吉田家，冰箱和洗手间里，随处可见写有英语单词的便签。虽然每次的时间不长，但是这样一天天积累起来，一个月，一年……时间的总量是惊人的。有个妈妈也分享过这样的经验：她每天晚上哄女儿睡觉时，都得关上灯，陪女儿一起躺在床上，至少20分钟的时间里，自己什么都不能干。之前，她觉得这段时间实在太难熬了，后来她想到，这不正是可以用来安静思考的绝佳时机吗？她开始在这段时间复盘当天，并计划好第二天的事项。女儿睡着后，她立刻拿出本子把刚刚的想法记下来，第二天的清单就做好了。枯燥的20分钟，就这样变成了*金20分钟。给一直心有梦想的妈妈因为没时间，才能去做一直想做的事。事情一旦开始做，时间也就来了。吉田医生的经历听起来很神奇，实际上却出乎意料地具有实操性。并不是说，每一个妈妈都要像吉田那样用力生活，只是我们要看到，这个世界上还有人是那样活的。我们还有人，身陷琐碎却不甘妥协，肩负重任仍怀有梦想。那么，我们是否有勇气从日常中暂时抽离出来，好好想一想：我想要的生活究竟是什么样的。然后再对自己说一句：亲爱的，请不要早早放弃人生！-作者-罗小朵朵壹父母特邀作者家庭摄影师、80后文艺女青年、前媒体人文章版权归壹父母所有，欢迎转发到朋友圈，转载请联系壹父母助理