TUhjnbcbe - 2023/10/24 19:13:00
记者柴悦颖柯静“通俗易懂”“名医娓娓道来，很是受用”“视角独特，弘扬国学”……《养生大咖谈养生（第四辑）》已在各大书店上架出售。四年的时间里，我们出版了《养生大咖谈养生》系列丛书四册，精选了近位名医来谈养生。该系列丛书是《杭州日报》名栏目“养生大咖”精华内容的汇编，汇医院、各个专科的知名专家，通过记者采访，名医口述的方式，从日常饮食、生活习惯、运动锻炼到各种常见病的预防治疗，用最通俗易懂的语言和最实用的方法，告诉你日常生活中的养生之道。自第一辑出版以后，该系列丛书就备受读者欢迎，先后荣获“浙版好书年度榜TOP30”；《中国出版传媒商报》推荐的“年度影响力图书推展·第一季”、“第30届华东地区科技出版社优秀科技图书二等奖”、浙江省科普作家协会优秀科普作品金奖等荣誉。第四辑同样遵循了这一宗旨，将大专家们日常养生的小诀窍一一呈现出来。比如家里煲汤的时候加点枸杞，黑米红枣粥补血，米仁赤豆汤祛湿；肺怕燥，尤其是炒货，吃多了容易咳嗽等《养生大咖谈养生（第四辑）》分为四个部分：藏在春夏秋冬里的养生秘诀；送给亚健康人群的养生锦囊；开给慢性病、肿瘤病人的养生处方；养出健康宝宝的实用高招，汇集了潘智敏、金肖青、毛威、高祥福等名医大家。《养生大咖谈养生（第三辑）》，目前已在各地新华书店，以及当当网、京东、亚马逊、浙江科学技术出版社天猫旗舰店等网上书城上架销售。如何养生，书中就有您想要的答案。福利时间到杭+新闻免费送10本《养生大咖谈养生（第四辑）》。参与方式：*通过杭+“积分商城”找到对应选项进行兑换；*每个ID限兑换一次，数量有限，先到先得；*兑换截止时间:12月7日17:00。*领奖时间、地点：请成功兑换的用户凭手机号码，于12月8日——11日（10:00至18:00）到杭州日报社（体育场路号新大楼室）领奖。新书精彩养生观（节选）首批全国老中医药专家潘智敏我最喜欢吃白萝卜炖肉我不吃保健品。冬虫夏草要辨证用，不能盲目跟风，冬季可以适当吃一些进补，夏天并不适合；枸杞、红枣等性偏温、甜腻，不适合湿热体质的人食用，尤其是舌苔厚腻的人更要少吃。日常我最喜欢吃白萝卜炖肉。萝卜可以解气滞，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，舌苔厚腻、痰浊拥堵的人都适合。老年人可以多吃些萝卜，年轻人多吃些肉，这道菜适合一家老少。省级名中医、医院副院长金肖青睡前做套经络养心操入睡或半夜醒来时，做一些经络养心操，有助于我们睡个好觉。全身12条正经，有6条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行，影响极大。手与大脑神经的关系也十分紧密，手部肌肉群的运动，对于大脑皮层很有影响。躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈°，双手握拳，然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做到一百下，要坚持做完。医院长、心血管内科学教授毛威防病，请先控制好情绪心脑血管病的发作，和情绪有很大关系。我常常告诫自己不要怒，暴怒有时会有致命风险，容易造成急性心肌梗死、脑出血等。健康的业余爱好，可以帮助人维持平和的心态，比如音乐。我从小就爱古典音乐，身边有一帮爱好音乐的朋友，还曾一起买票去北京、上海等地听高水平的音乐会。我家的第一套奢侈品就是音响，是在年买的，每次搬家，我都会带着它，至今每天还用来放音乐CD。省级名中医、医院院长高祥福每天喝一两药酒活血药酒是蛮好的一味祛湿活血的良药，每天一两药酒活血，我喝了近20年。药酒里的药材有*芪、当归、枸杞、杜仲、丹参、红花这六味药材，里面没有名贵药材，都是挺普通的中药。方子脱胎于名方归脾汤，根据我自己的体质进行了调整，杜仲补肾；当归、枸杞是补血；*芪补气；丹参、红花活血化淤。但药酒虽好，也得对症喝，坚持喝。编辑杨俏颖