TUhjnbcbe - 2020/12/23 17:13:00
大家好，今天继续推送「冥想问答」，是2月8日在Now冥想「空中冥想室」中，用户和Cico的即兴互动，今天发布的是下集。??????问：冥想可以自学吗？还是要参加专业的课程？答：其实，冥想既可以自学，也可以参加课程。现在有很多好的书籍、视频，可以自己跟着学，也可以参加有特定老师组织的活动。对一些朋友来说，在入门阶段，跟着老师、一群人一块冥想，可以更好的建立习惯。但是因人而异，无论自学也罢，还是参加课程也罢，最重要的是要「上道」，去逐渐养成观察内心活动的习惯，去观察自己、了解自己。如果自学的话，我建议一定要把足够的精力放在内心世界上，多加练习，去觉察周围的影响，觉察内心的变化，觉察自己的各种念头。说白了，正念冥想没有非常确定的路径，每个人的路径都不一样。所以，学的话无非只是学一些冥想的技术，还有一些基本的哲学理念。最重要的是自己去结合这些理念，融会贯通。所以最后答案就是自学也行，参加课程也可以。（注1：曼谛悟思已推出一个冥想入门系列视频，共10集，点击链接可回顾。视频讲解非常得通俗直白，但正是因为深入，才敢于浅出，才能不依附于任何术语，任何所谓有名的专家，任何权威，来做分享。）（注2:今年3、4月份，曼谛悟思会在阿姆斯特丹推出一个线下课程，面向冥想入门者，课程链接，