年全国硕士研究生入学考试将在12月份拉开帷幕，这是很多大四学子今年最为重要的关键词之一，自身学习效能贯穿他们的整个备考过程。本期“余览群书”推荐主题将紧紧围绕如何更好地提高学习效能展开，希望可以为考研或者自学知识的同学们提供一些参考小技巧。
学习动力是学习效能的先行要素，包含学习者对探索陌生知识世界的心理趋向和推动力；其次，知识处理模式、信息记忆和逻辑推理能力是学习能力的核心所在，直接关系到学习者整体复习进度及知识理解吸收效果；最后，学习者的心理状态也是备考过程中需要不断调整的部分，觉察情绪的变化，提高人际关系、团队协作能力都可以帮助学习者更有效地适应当前阶段的压力与挑战。
为山九仞，功亏一篑。期待我校参加年全国硕士研究生入学考试的同学们能顺利上岸，获得理想院校专业的offer，也希冀正专注于自学知识的你们能尽快找到适合自己的学习方法，高效走向最终目标。
推荐书目
1、《高效学习法》作者：亦弓
高效能学习的第一步是要做到有的放矢，对通过学习达成的结果，有一个清楚、准确、全面、细致的认知，需要搭建一幅“目标全景图”。
这是一本从行为模式、心理动机和思维方法上讲述如何学习的实用经验书，赋予学习者从内容突破自我的学习动能，为陷入学习方法误区、带有学习负面情绪的学习者提供指南。该书不过度探讨晦涩的脑科学、心理学等专业科学原理，而是从解决现实生活中最为广泛存在的实际学习误区出发，直观地回答最朴素的学习问题。
2、《有效学习》作者：乌尔里希·伯泽尔
深入思考是我们学习过程的一个关键部分。为了理解知识和技能，我们需要对这些知识和技能反复思考。这不仅需要重复细节内容，而且需要对学习过程有真正用心的思考。
在终身学习的时代，如何学习与坚持学习一样重要。我们自己所习得的学习技巧，如何系统化学习，这成为每个人需要解决的问题。《有效学习》是一项研究成果，美国智库研究员伯泽尔将向我们展示国际上关于“如何学习”这一学科的最新成果，以及相应的习得技巧。这些观点和技巧都采用具有启发性的故事和语言进行讲解，内容将会颠覆我们之前所接受的学习方式，把学习变成人人可以掌握的过程。
3、《如何管理自己：十分钟日志·从效能迈向卓越行动手册》作者：史蒂芬·柯维
我们是动态的、发展的、持续变化的环境的一部分。通过改变，我们创造了更好的组织、更具创造力的团队、更加和谐的家庭和更好的自己。“知识管理是让人避免重复工作，即重复搜集每次做出决定时所需的信息。成功的关键是要知道如何有效地处理信息并把它转变成每个人都能使用的知识以改善流程和程序。”
《如何管理自己：十分钟日志·从效能迈向卓越行动手册》让你见证奇迹，章节包括：从全新角度审视自己和工作，击退拖延的冲动；创立目标-步骤-时间-细节的程序；专注，专注，再专注；从规划时间开始，充分利用时间间隙；提高记忆力、思考力和决策力；善与处理“多重任务”，内心强大且有影响力；创建个人日志；进而优先选择，要事第一；将自身价值升华为集体成果；战胜分心，对没用的工作说“不”；责任是获得自由的代价；安逸时就要寻求改变；建立有建设性的人际关系；仔细倾听，使用听者的语言；不是谁是谁非，而是什么是对的；执行二八定律，越集中越能完成更多的工作。
4、《视觉笔记：如何高效阅读一本书》作者：詹茜
整理可以使我们对过多的信息进行梳理和清理，删除陈旧无用的信息，优化印象笔记的内部存储空间。在整理的过程中，我们可以清楚地了解我们到底收藏了哪些信息，哪些信息我们存储后一直忘记查看，哪些信息还需要继续寻找和添加，做到心中有数。
视觉笔记是时下流行的一种笔记方式，该书通过视觉笔记的形式讲述高效阅读的六大核心步骤，图文兼备的形式、活泼有趣的内容，有助于读者学会视觉笔记的绘制，掌握高效阅读的秘诀。5、《笔记思考术》作者：*钟毅
处理压力有两个诀窍：第一个是承认有压力，看到自己的困境；第二个是认识到压力是情绪，不是现实，这是两件事，是我们把现实认知成压力，所以我们可以先放下压力，专心去处理现实的事情。
你是否也存在这样的问题：生怕漏掉什么，记得整整齐齐的笔记，之后就没用了；着急记了半天，却忘记用心听、用脑思考；笔记记过之后，过段时间再看却没有当初的感觉了；记了很多次的规划，却常常不了了之！事实上，要习得有价值的笔记法，需要改进的不是记笔记的形式，而是记笔记的观念和与之成套的方法。你做笔记，到底用来做什么？记下什么内容才对以后更有价值？如何记录才能使笔记实现多种价值？
6、《精力管理》作者：吉姆·洛尔，托尼·施瓦茨
积极的精力仪式习惯有三点重要性。首先，它确保精力有效使用在当下的任务上，其次，能够减少行为对主观意愿和自律的依赖，最后，它还能将价值观和目标感有效转化为行动，通过日常行为展现我们最为看重的事物。
不是时间不够用，而是精力没管好！我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储存和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志驾驭劳逸结合的生命脉动节奏，和精英运动员一样系统发展自己的能力建立起高度精确、积极的精力管理习惯。
7、《哈佛情商课》作者：徐宪江
优点或缺点是每个人身上都必不可少的东西，问题是你怎么对待它：有的人因为缺点而全盘否定自己，把那些本来没什么的弱点和不足变成了沉重的心理包袱，压得自己没办法呼吸，整天只能生活在阴影中自怨自艾；有的人始终用欣赏的目光来看自己，即使看到自己有不少的缺点，他们也不会否定自己，他们认为缺点也是自己的一部分，它们和优点共同塑造了世间独一无二的自己，他们相信自己能够超越缺陷，能够将它转化成自己的优势。
情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持而已。本书结合哈佛大学在情商方面的成功案例，并以诸多寓意深刻的故事，深入浅出地阐述了情商理论。同时提出了许多提高情商的具体方法，为读者送上一道营养滋补的心灵鸡汤。8、《五维学习力》作者：王咏
学习金字塔模型由4个模块构成，分别代表4个学习方向：做事效能、做人乐趣、自我认知、世界观。
这本书能够让你快速掌握学习技巧，有效提高自己的学习力。作者王咏在多年的学习历程中提炼出“学习金字塔模型”，通过这个模型，他能够在有限的学习时间里聚焦自己的学习方向，时刻保持快速个人成长。从业20余年，王咏从普通的销售专员做到了上市公司总裁，从传统行业转型到IT互联网行业，并且出版了多部著作。在忙碌且成功的事业之外，他还兼顾自己的爱好，在书法和国画的学习上地小有成就。目前，他正潜心利用更多空余时间踏入知识付费的领域。借助学习金字塔模型，他快速地完成了知识迭代，在短短不到一年的时间里，已打磨了三门在线课程，同步出版了两部著作，从一个知识付费的门外汉变成了半个专家。由此可现，学习金字塔模型的威力非常强大。作者把这个神奇的学习金字塔模型分享给大家，从学习辨识力、学习驱动力、学习策略力、学习创造力和学习持久力这五个维度梳理出学习中的常见问题，层层阐述,化繁为简。提示
书籍引语和介绍均来自网络
主办：武汉理工大学图书馆余家头分馆
梦想的星星等待你们去摘取
漫漫冬夜
虽然刚刚来临
却挡不住梦想的炽热
这一路
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考研er加油！
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