本文转自：邵阳日报
生活在快节奏年代，每个人都急需一个恰当的解压方式来解压，缓解焦虑，避免精神疾患和悲剧的产生。古已有之的阅读疗法，又称图书疗法，是现代解压良药。
读书可治病
图书疗法又称阅读疗法，它是药物、手术等治疗方法的一种辅助手段，通过医务人员和有关专业人员的具体指导，给病人选择有指导性的图书进行阅读，最终达到治疗目的。
西医研究者多从心理学的认同、净化、领悟等角度解释图书治疗的原理：“认同”就是有意识或无意识地将他人的特征归因于自己而获得感情上的支持。“净化”则是读者在作者设定的情景中体验恐惧与紧张时，内心的焦虑就被导向外部，并通过把悲剧人物当作自己而使情感得到净化，实现释放超负荷，使读者恢复到和谐状态之中，“领悟”是指作品的内容使人的内心冲突外向化，而人的心理活动又使作品的内容内向化，这种整合最终产生了“领悟”。图书疗法发挥着暗示、投射的作用，使无意识的心理过程转变为有意识的心理过程。
我国中医研究者则是根据中医阴阳五行学，用情志相胜的原理来解释图书疗法的作用机制。当一种情志过盛，要用另外一种情志来制约，从而达到治疗目的，图书疗法可分为怒、喜、思、忧、恐5种类型，怒伤肝，用悲胜怒，以凄怆苦楚之书感之，喜伤心，用恐胜喜，以阴森恐怖之书饰之，思伤脾，用怒胜思，以冤屈怒忿之书触之，忧伤肺，以喜胜忧，以诙谐幽默之书娱之，恐伤肾，用思胜恐，以志趣相投之书夺之。对症下药，劳逸结合，效果明显。
加强图书资料采集
图书馆阅读疗法工作包括人、财、物等方面的建设，涵盖整个阶段、阅读治疗阶段、疗效反馈与评估阶段等诸多环节，是一项复杂的系统工程，因素多，环节多，头绪多，反映在阅读疗法档案材料方面，也具有档案资料种类多、主题多、载体形式多样化的特点，故可因馆制宜，结合图书馆实际对阅读疗法的收集范围进行修订或补充。
图书疗法收集资料原则主要包括完整性原则、价值原则、原始性原则、多样性原则，以满足各方面阅读疗法的需要。收集方法可采取平时收集、专门收集、集中收集等，利于取长补短，综合应用，才能保证其完整性。
图书疗法能治哪些病？
图书能治紧张、恐惧、偏执症等，也包括部分躯体疾病的辅助治疗，用于生理残疾、慢性疾病的情绪问题，人格障碍和社会问题，西方早在中世纪，医生把《圣经》《古兰经》比作可开出许多治疗抑郁症的药方的药店。
我国古代就用箴来规过，疗以心疾，用甲占卜吉兆，以获欣喜若狂，使身心疾病自愈、快愈。春秋两汉时期，诗可以“享人伦，美教化，移风俗”，西汉学者刘向说：“书犹药也，善读者可以医愚”。现代医学证明，人的免疫与大脑皮层的兴奋程度成反比，长期紧张造成性格偏激，大喜大怒将扰乱五脏的平和，五脏不和则致病。现代研究表明，目前危害健康最常见的疾病的发生、发展都与病人的生活方式、态度、行为等密切相关，肥胖、高血压和高脂血症、冠心病、糖尿病、中风是当今五种“文明病”，据统计，我国高血压患者过亿，有多万重症精神病人，这些人86%起因于社会压力及心理应激，抑郁症是一个隐藏的心理杀手，图书疗法可以为这些患者提供可依从性好、无伤害的治疗服务。
目前研究来看，几乎任何书籍都可以起到某种治疗作用，小说可以到达娱乐、消磨时间、活跃头脑、驱赶无聊、烦恼，减轻失眠，非小说类可使读者集中精力勤于思考，保持头脑敏捷，引起回忆，激起兴趣，给人以丰富的想象。图片、画册、短篇小说、幽默小说、科幻、神话故事可使人在悠闲、愉快、平静的心境中怡情养性，陶冶情操，排除忧郁。儿童文学能给人纯真优美的心灵感受，使孩子们获得安全感，改变不良行为增进自信，冒险故事使人激动，幽默读物使人快乐，爱情故事使人快感，琴棋书画使人怡情，故病人以书为伍有助于缓解与现实的冲突。